Innanzitutto è importante sottolineare che la menopausa non è una malattia, purtroppo nella nostra società viene considerata a tutti gli effetti tale, ahimè siamo così abituati a vedere malattie ovunque! Molte donne in pre-menopausa mi chiamano spaventate dai terribili scenari che le aspetterebbero nell’immediato futuro! Io le tranquillizzo sempre dicendo che la menopausa è soltanto uno dei tanti cambiamenti che avvengono nel percorso di vita di una donna, come il ciclo mestruale, come la gravidanza, quindi possiamo rilassarci: fa parte della nostra natura! Negli anni ho verificato che alcune donne avvertono una serie di disturbi in maniera molto amplificata e altre invece molto meno, perché c’è questa differenza?
Manopausa: un’opportunità di cambiamento!
La risposta è molto legata allo stile di vita di una persona. Andando a vedere come queste donne hanno vissuto negli ultimi 20-30 anni ho scoperto che, se una persona ha uno stile di vita con elevate dosi di stress, un’alimentazione sregolata e ricca di zuccheri (stress e cibo spazzatura vanno a braccetto!) e con un’attività fisica pressoché inesistente, avvertirà molto di più le problematiche legate a questa fase della vita rispetto ad una persona con uno stile di vita sano, una corretta alimentazione e un’adeguata attività fisica. La menopausa è quel momento della vita in cui ci viene presentato il conto: in alcuni casi il conto è piuttosto salato, in altri invece è super scontato! Ma questo periodo va considerato come una grande opportunità per fare una vera analisi della propria condizione di salute: i disturbi sono sempre un campanello d’allarme che ci avvisa che c’è qualcosa da sistemare per garantirci una lunga esistenza in piena salute!
3 semplici mosse per vivere al meglio la menopausa!
Come abbiamo visto, il problema risiede essenzialmente nello stile di vita e nello stile alimentare, ma per fortuna c’è sempre una soluzione. Molto utile sarebbe ad esempio trasformare un periodo apparentemente di svantaggio in una bella pausa di benessere per tutto l’organismo, vediamo come trasformare un apparente “minus” in un grande “plus”. E’ il momento di fare il punto della situazione e cominciare a introdurre delle sane abitudini, in questo momento non è importante andare a prendere questo o quel rimedio in farmacia, è importante apportare dei cambiamenti piccoli ma significativi nel proprio stile di vita. Quello che consiglio è, in primo luogo, di partire con una depurazione profonda degli organi, quindi inserire una quotidiana attività fisica ma che sia piacevole, e infine cominciare a cambiare il cibo che sono abituata a mangiare, inserendo ad esempio dei “super food”, cibi straordinari per le loro preziose proprietà nutritive. Sono 3 semplici passi che apporteranno degli enormi miglioramenti in termini di benessere generale e in termini di longevità!