ENERGIA E SPORT

Lo sapevi che ogni volta che fai attività fisica produci 50 volte più radicali liberi di quanti ne produca una persona a riposo? Questo vuol dire che stai invecchiando! E’ utilissimo e bellissimo fare attività fisica, ma l’effetto collaterale è un processo di invecchiamento accelerato: è fondamentale eliminare subito tutte le scorie che vengono prodotte durante l’allenamento e la prestazione.

Ciò che mangi è alla base del tuo benessere: quando fai fare al tuo organismo uno sforzo in più, devi prestare particolare attenzione alle tue scelte alimentari, perchè cambia il modo in cui affronti l’attività, cambia come ti senti. I superfood sono degli strumenti fondamentali per farti sentire sempre in forma, e ti aiutano ad  ottimizzare prestazione e recupero.

Pensi che mangiare un po’ di tutto sia sufficiente per stare bene? Che variare nell’alimentazione sia una strategia vincente e che tu non hai bisogno di integrazione? Se tu fossi vissuto 80 anni fa potrei anche darti ragione, ma oggi, purtroppo, il cibo non contiene più la quantità di nutrienti indispensabili per il funzionamento ottimale del nostro organismo.

Vuoi avere più energia? Senti che durante l’attività hai dei cali energetici e la prestazione non è così come la vorresti? Ricorrere a qualche bevanda zuccherata è un’azione che fanno in molti, ma non è la soluzione duratura ad un problema di stanchezza. Il concetto fondamentale è sempre nutrire, un organismo ben nutrito ha molte più riserve di energia naturale.