Sei tra coloro che stanno vivendo male questo periodo storico, sei spaventata e non vedi l’ora che tutto torni alla normalità? Allora penso proprio che quello che leggerai nelle seguenti righe ti potrebbe interessare. Innanzitutto l’essere umano è un essere abitudinario, che non ama i cambiamenti e in questo periodo ne abbiamo avuti veramente tanti e in un periodo di tempo molto breve: questo ti ha sicuramente messo in difficoltà. Ma se ciò non bastasse si è insinuata in te la paura di ammalarti o che si ammalino le persone a te care. Lo stravolgimento delle abitudini quotidiane e l’insinuarsi della paura ti stanno facendo vivere questo periodo come uno dei più bui della tua vita, in più non riesci a scorgerne la fine.
Vivere nella frustrazione e nella paura di certo non ti aiutano, perché entrambe queste emozioni sono negative e influiscono sulla tua salute sia fisica sia mentale. In particolare il sistema immunitario risente delle emozioni negative. Ormai lo sai benissimo: ogni volta che sei sotto stress ti ammali, quando hai esagerato lavorando troppo a casa o in ufficio ti sei presa l’influenza, o quando hai avuto un litigio con qualcuno, il giorno dopo ti è uscito un herpes labiale. Questi sono tutti segnali di un sistema immunitario che, sotto stress, si deprime e di conseguenza l’organismo si ammala. E’ quindi evidente che così facendo peggiori solo la situazione.
5 pillole di benessere
Ma come puoi fare per superare questo cambiamento, senza che tu ti senta travolta? Ogni periodo racchiude in sé delle opportunità, basta prestare solo un po’ di attenzione, ed è possibile trasformare un periodo down in una vera e propria up!
Stai molto più a casa? Bene allora una maniera sana di utilizzare questo tempo è prendersi cura di te! In che modo? Prima di tutto creandoti un bel programma di allenamento, che farai ogni giorno, possibilmente alla stessa ora, ancora meglio se lo farai al mattino. Secondo: dedica del tempo alla meditazione: meditare fa benissimo sia al fisico che alla mente, ti farà stare molto più serena e in equilibrio. Terzo: leggi, trova un tema che ti appassioni e comincia a leggere, anche solo dieci pagine al giorno, in un mese avrai letto trecento pagine, niente male vero? Quarto: mangia poco, e soprattutto frutta e verdura, l’eccesso di cibo ti toglie vitalità e lucidità. Quinto: invece di rimanere bloccata dalla paura di stare male, agisci e comincia ad utilizzare quelle sostanze che sostengono il sistema immunitario come ad esempio i prebiotici e i probiotici.
Come trasformare uno svantaggio in un’opportunità
Tutti questi 5 consigli sono utilissimi per sostenere il sistema immunitario, migliorare l’umore facendoti sentire sempre in forma e con nuovi interessi nella tua vita. Se saprai mettere a frutto queste cinque pillole di benessere, percepirai dei continui miglioramenti, non solo nel tuo stato generale di salute (l’attività fisica ti aiuterà a mantenere il peso forma e a sentirti tonica) ma soprattutto nel tuo benessere mentale, l’umore cambierà e non vedrai più tutto grigio.
Se vuoi trasformare questo periodo in un’occasione per prenderti cura di te e avere un sistema immunitario al top, scrivimi, ti posso aiutare a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.