Vuoi sentirti libera di mangiare quello che ti piace durante le feste ma non vuoi assolutamente ingrassare? Allora sei nel posto giusto! Ogni anno quando arrivano le feste sei felice perché il Natale ha sempre quel qualcosa di magico, c’è un’energia diversa, tutti sono più sereni, è il momento in cui ci dimentichiamo dei problemi e ci dedichiamo agli addobbi, a creare una bella atmosfera, alle decorazioni per la tavola e cominciamo anche a pensare al menu del pranzo di Natale, che dovrà essere speciale secondo la tradizione. Fin qui tutto bellissimo, ma quello che, ahimè, ti da così tanta gioia, rischia di essere rovinato dall’ago della bilancia, ma non solo da quello, anche dal fatto che ad un certo punto durante le feste ti accorgi di non riuscire più a indossare i tuoi vestiti preferiti: non si chiudono più all’altezza del giro vita!
3 semplici abitudini che fanno la differenza
E allora come puoi fare per trascorrere un Natale speciale, rilassandoti e godendo di ogni singolo momento, ma senza rovinare la tua linea con antiestetici chili di troppo?
- Partiamo dalla prima strategia, quello che ti consiglio è di acquistare dei pesetti e di cominciare a fare ogni mattina 10-15 minuti di allenamento con i pesi; questo tipo di attività è considerata la migliore per sciogliere i grassi, per quanto riguarda gli allenamenti ce ne sono a bizzeffe su youtube, basta trovare quello più adatto a te, non è tanto importante la durata ma la costanza, se lo farai ogni mattina, avrai i risultati che desideri. Altra strategia legata sempre all’esercizio è quello di andare ogni giorno a camminare, magari nel tardo pomeriggio per almeno 45 minuti. Entrambi queste due attività ti faranno rimanere in forma, ti daranno energia e benessere, e allo stesso tempo ti aiuteranno a bruciare i grassi.
- ½ litro d’acqua ½ ora prima dei tre pasti. L’acqua è l’alimento dietetico per eccellenza, non apporta calorie, ha azione drenante, aiuta l’organismo a drenare tossine e scorie, ha potere saziante, non può mai mancare. Adotta questa strategia e mantienila nel tempo.
- Prima di iniziare con il menu delle feste, mangia un’insalata di stagione, sia a pranzo sia a cena, la verdura prima dei pasti è utile per controllare la fame, evita le fermentazioni, tiene bassa la glicemia e i picchi di insulina (che significa evitare di accumulare grassi), rallenta lo svuotamento gastrico e quindi ti sentirai sazia più a lungo. Inoltre le fibre dei vegetali funzionano come prebiotici e quindi fanno benissimo ai batteri buoni dell’intestino, e infine formano un gel nell’intestino che rallenta l’assorbimento degli zuccheri, tutto a vantaggio della tua linea.
Che cosa fare finite le feste?
Finite le feste hai assolutamente bisogno di depurarti, questo ti aiuterà a sentirti molto più leggera e dinamica, la pelle risulterà più luminosa e tonica, e comincerai a perdere peso in vista della bella stagione. Iniziando al termine delle festività avrai tutto il tempo per pianificare la perdita di peso e arrivare all’estate al massimo della forma!
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