Se la pancia si gonfia allora vuol dire che i microrganismi che popolano il tuo intestino sono andati in tilt, in sostanza c’è un’alterazione della composizione della flora batterica dell’intestino: alcuni ceppi batterici prendono il sopravvento su altri e l’intestino perde il suo fisiologico equilibrio, cominceranno a manifestarsi, gonfiore, meteorismo, sonnolenza a fine pasto, sistema immunitario alterato, fino alla comparsa di problematiche croniche.
Hai delle intolleranze alimentari?
Uno dei campanelli d’allarme per capire se ho uno squilibrio a livello intestinale è l’intolleranza alimentare, se mi accorgo che dei cibi mi fanno stare male questo sta ad indicare che il mio intestino tanto bene non sta. Allo stesso modo un’evacuazione non regolare sta ad indicare un intestino che non è in salute. Ma perché sia arriva a questo? Uno stile alimentare inadeguato, costituito da cibo raffinato, pieno di conservanti e sostanze chimiche e l’utilizzo di farmaci, come ad esempio gli antibiotici, impoveriscono la nostra flora batterica e lasciano spazio alla proliferazione di pericolosi microrganismi. Lo stile di vita poco salutare e forti tensioni emotive contribuiscono ad alterare l’equilibrio intestinale.
Mente tranquilla e pancia piatta
Partiamo dalla mente, perché se mangio in maniera sregolata e cibi spazzatura significa che sto vivendo un vortice di emozioni, se calmiamo le emozioni, andare a sistemare la parte fisica diventerà più semplice. Che cosa posso consigliare ad una persona che mi contatta per il problema della pancia gonfia? Ogni richiesta è ovviamente un caso a sé, e quindi si rende necessario capire bene che stile di vita e che stile alimentare ha la persona in questione. Più in generale potrei consigliare l’utilizzo di magnesio, delle vitamine del gruppo B, ottimo anche un fungo medicinale il Poria Cocos, il fungo della serenità mentale. Per l’intestino sono fondamentali probiotici e prebiotici, un alimento salutare per il benessere intestinale è il kefir. Per migliorare il transito intestinale sono perfetti il magnesio, la prugna, lo psillio e ovviamente aumentare la quantità di verdura e di acqua.